In un’epoca di omologazione in cui spesso è più importante elemosinare like invece di essere apprezzati per quello che si è davvero, chiedersi come si può fare per avere un’autostima più solida è diventata una necessità. Tanti sono i fattori che determinano la crescita o la diminuzione della propria autostima e molti di questi possono essere controllati semplicemente cambiando atteggiamento.
Il primo elemento da tenere in considerazione se si vuole migliorare la propria autostima è la cosiddetta “trappola della felicità”. Sembra che tutta la nostra vita sia tesa al raggiungimento di quella che viene definita felicità e quando non ce la facciamo, o non ci sentiamo sufficientemente felici per gli standard con cui ci confrontiamo, pensiamo di aver fallito. Questo atteggiamento però, giorno dopo giorno, scava la nostra autostima proprio come una goccia fa con la roccia.
Un altro elemento chiave per migliorare la propria autostima è consolidare la nostra forza di volontà. È solo grazie a questa, infatti, se possiamo trasformare quello che impariamo dai nostri errori in strategie per raggiungere gli obiettivi che ci siamo posti. Altri importanti elementi che troviamo nei migliori libri per l’autostima e che sono indispensabili per mantenerla solida nel tempo sono: superare i propri limiti e smettere di avere timore di agire.
L’app di 4books è lo strumento ideale per migliorare le tue conoscenze in tanti settori diversi, dalla crescita personale al business, al marketing. Le analisi di 4books concentrano le idee chiave dei più interessanti titoli di saggistica in pillole di circa 20 minuti che puoi leggere o ascoltare in qualsiasi momento, e dal dispositivo che preferisci. Abbiamo selezionato per te cinque libri per l’autostima che riteniamo possano essere utili per migliorarla. L’idea è di andare oltre i soliti cliché e offrirti un’ampia visione ricca di utili spunti da mettere in pratica giorno dopo giorno.
La trappola della felicità
In questo libro lo psicoterapeuta Russ Harris spiega come la tensione umana verso la ricerca della felicità a ogni costo altro non sia che una gabbia mentale autoimposta. Alla base del percorso proposto da Harris, c’è la volontà di vivere un’esistenza che valga davvero la pena di essere vissuta, senza chimere da inseguire. Per farlo è necessario liberarsi da ogni preconcetto mentale, identificare i valori che per noi sono importanti e agire con consapevolezza seguendo queste linee guida. A questo si aggiunge anche la necessità di imparare a gestire le emozioni negative, in modo da ridurre il loro impatto sulla nostra vita.
Imparare a superare le difficoltà e vivere la vita 19 min
La trappola della felicità
La forza di volontà
La psicologa della salute Kelly McGonigal racchiude in questo libro una serie di nozioni fondamentali per capire che cos’è la forza di volontà e come poterla sviluppare giorno dopo giorno. Comprendere come funziona questo meccanismo umano è fondamentale per aumentare il nostro autocontrollo e migliorare la nostra autostima in modo da poter raggiungere gli obiettivi che ci siamo posti nella vita. Applicando un approccio curioso e attento, ma non giudicante, McGonigal guida il lettore nella comprensione dei comportamenti imperfetti, ma del tutto umani, che caratterizzano ognuno di noi.
L'importanza della forza di volontà e di conoscere se stessi 22 min
La forza di volontà
Can't Hurt Me
David Goggins racconta in prima persona come ha fatto a trovare dentro di sé la motivazione per riuscire a compiere imprese straordinarie, nonostante un’adolescenza difficile e priva di prospettive, e un’infanzia traumatica. Goggins ha compreso che la mente può diventare il nostro peggior nemico e per questo è fondamentale imparare a dominarla. Per farlo è necessario superare i nostri limiti e decidere di essere i protagonisti della nostra vita, non una vittima. Così facendo anche la nostra autostima migliorerà giorno dopo giorno.
Imparare a spingersi oltre i propri limiti 23 min
Can't Hurt Me
Girl, Stop Apologizing
Più che un libro questo è un manifesto che invita tutte le donne a prendere il proprio posto nel mondo. Ma non solo. Rachel Hollis condensa in queste pagine consigli ed esperienze vissute in prima persona per smettere di auto-sabotare le proprie aspirazioni o svalutare i propri talenti. Il primo passo, infatti, è proprio capire cosa impedisce alle nostre aspirazioni di realizzarsi, evitare di nascondersi dietro a una scusa e poi imparare un metodo per raggiungere con successo i propri obiettivi.
Sconfiggere i timori per raggiungere i propri obiettivi 11 min
Girl, Stop Apologizing
Fattore 1%
Le abitudini forgiano una persona, sia in positivo sia in negativo. Capire che oggi si è il risultato di abitudini adottate negli ultimi cinque anni e che tra cinque anni lo saremo di quelle che abbiamo oggi, permette di realizzare dei cambiamenti sostenibili nel tempo, tra cui anche migliorare la propria autostima. In questo libro Luca Mazzucchelli spiega che per costruirsi un futuro migliore è necessario cambiare il nostro comportamento un passo alla volta, acquisendo man mano nuove abitudini e consolidandole oltre la motivazione. Questa infatti è necessaria ma nel lungo periodo sono le abitudini che ci portano a realizzare chi vogliamo essere, non la motivazione in quanto tale.
Migliorare se stessi cambiando piccole abitudini 14 min
Fattore 1%
Questi sono i 5 migliori libri selezionati per te con l’obiettivo di aiutarti a migliorare la tua autostima. Ogni giorno le analisi di 4books permettono a centinaia di persone di aumentare le proprie conoscenze in modo facile e veloce. Nella nostra app, infatti, puoi trovare sintetizzate le idee chiave dei migliori libri di saggistica presenti sul mercato.
La libreria di 4books è in continua crescita: ogni settimana vengono inseriti nuovi contenuti, divisi in 17 categorie tematiche principali. A questo si aggiungono approfondimenti su temi specifici, stilati da esperti del settore.