Consapevolezza di sé: 7 libri per comprenderla e svilupparla
Come avere consapevolezza di sé in un mondo in cui è fin troppo facile perdere la propria identità.
"I am not what I think I am and I am not what you think I am. I am what I think you think I am” - Charles Horton Cooley
La nostra identità è tremendamente influenzata dall’ambiente in cui viviamo, da ciò che gli altri pensano e dalle aspettative che il mondo esterno ha su di noi. La trappola in cui spesso cadiamo è quella di vivere in una percezione di noi stessi. Come dice il sociologo Cooley: siamo ciò che pensiamo gli altri pensino di noi.
Ognuno di noi possiede diverse subpersonalità che entrano in gioco a seconda del contesto in cui ci muoviamo e ci permettono di interagire con le persone e l’ambiente che ci circondano in quella data situazione. Il lavoro, la famiglia, il gruppo di amici… in ogni circostanza abbiamo una subpersonalità diversa. Ci lasciamo plasmare dagli schemi imposti dalla società e dai media che continuamente ci propongono stili di vita da copiare, modelli da riprodurre e carriere da imitare. Siamo così inconsciamente assorti in questo gioco di ruoli che finiamo con l’identificarci con essi e perdere di vista la nostra vera identità.
In questo copione di cui ci crediamo gli eroi protagonisti ma che in realtà ci trasforma in marionette, non solo la percezione di noi stessi viene distorta ma anche gli obiettivi che ci poniamo contraddicono le nostre vere necessità. Rischiamo quindi di raggiungere traguardi che non sono allineati ai desideri del nostro io autentico e nel tentativo di soddisfare un’ideale immaginato, finiamo col sentirci continuamente frustrati e inappagati.
L’auto-consapevolezza si sviluppa quando riusciamo a prendere coscienza delle nostre maschere, filtrare il rumore esterno e liberarci dagli schemi mentali che ci imprigionano in vite che non ci appartengono. Dobbiamo diventare padroni del nostro regno interiore e smettere di subire passivamente le forze inconsce comandate dalle subpersonalità. L’osservazione di noi stessi, l’esercizio dell’attenzione consapevole e la meditazione possono essere un valido supporto in questo compito.
Per essere autentici dobbiamo quindi vivere come eremiti ed isolarci da tutto? Non esattamente. La società è l’involucro dell’individuo ed è solo attraverso di essa che possiamo esprimere la nostra identità. Per raggiungere la piena consapevolezza in noi stessi dobbiamo riconnetterci al nostro io autentico ma anche trovare il modo di esaltare la nostra vera identità nella sua interconnessione con la dimensione sociale.
Prendere consapevolezza di se stessi significa uscire dalla “percezione della percezione” e fare scelte che siano allineate e coerenti con i nostri valori personali per vivere una vita autentica e unica. L'effetto collaterale di questo magnifico processo è quello di essere più in linea con il proprio scopo, con il risultato di essere più efficaci nella quotidianità e di abbandonare la procrastinazione.
La nostra missione in 4books è proprio questa: usare il potere delle idee per infrangere i copioni già scritti e riscrivere la nostra personale sceneggiatura. Con l’app di 4books potrai imparare le idee chiave dei migliori libri di saggistica, disponibili in audio o testi e consultabili sia da app che da web. Ma non è tutto, vogliamo proporti 7 libri che ti saranno utilissimi per raggiungere la piena consapevolezza della tua identità.
Unscripted
Quando la nostra vita ci sfugge tra le mani e ci sembra di vivere ogni giorno all’interno di un automatismo alienante, significa che stiamo seguendo quello che l’autore definisce il Copione già scritto dalle regole della società contemporanea. “Unscripted” ci aiuta a ribellarci alle regole imposte dal Copione e liberarci dagli schemi che ci tengono prigionieri in una gabbia nella quale ci siamo rinchiusi con le nostre stesse mani. L’autore ci insegna a mettere in pratica cambiamenti drastici nel nostro modo di pensare per costruire un processo di cambiamento che ci porti alla riscoperta di noi stessi e di uno stile di vita autentico.
Il potere di Adesso
Questo grande classico ci guida a riconnetterci con il nostro “io” più profondo e liberarci dall’ego e dalla schiavitù della mente. L’ego è “il falso sé" in cui ognuno di noi si identifica a partire dai condizionamenti esterni. Esso è schiavo del tempo passato e di quello futuro e vive intrappolato in uno stato di continua preoccupazione causata da ricordi ed anticipazioni della mente. Quando la mente prende il sopravvento sul suo utilizzatore, i pensieri malsani possono diventare controllori delle nostre azioni. Per liberarsi dall’ego e conoscere se stessi occorre focalizzarsi sul tempo presente. Lo stato di presenza consapevole è l’unico nel quale possiamo raggiungere la verità spirituale dentro di noi, il nostro “io” autentico.
Sei come pensi di essere
Ciò che pensiamo determina chi siamo e la qualità della nostra vita interiore ed esteriore. Il nostro carattere si modella attraverso la selezione dei pensieri che lasciamo entrare nella nostra testa, dobbiamo quindi prestare attenzione a quando pensieri negativi si impossessano di noi. Questo libro ci insegna ad avere controllo sui nostri pensieri per smettere di vivere passivamente le circostanze esterne e riconoscere di essere gli unici responsabili di ciò che ci accade. Questa posizione ci dona un vantaggio incredibile: avere controllo su noi stessi e modellare la realtà che ci circonda.
Intelligenza emotiva
“Intelligenza Emotiva” è un bestseller fondamentale per approfondire la conoscenza di se stessi. L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere le proprie emozioni e quelle degli altri. Lo psicologo Daniel Goleman ci spiega che questa competenza è di fondamentale importanza ai giorni nostri e ci consente di avere maggior controllo su noi stessi e di migliorare le relazioni sociali. Questo libro descrive le caratteristiche dell’intelligenza emotiva: autoconsapevolezza, autocontrollo, motivazione, empatia e relazioni interpersonali e ci spiega come allenarle per vivere in armonia con il nostro mondo emozionale ed instaurare rapporti autentici con le altre persone.
From Suffering to Peace
La meditazione è uno strumento utilissimo per esercitare la consapevolezza di se stessi.Questo libro ci guida passo passo alla scoperta della meditazione e della Mindfulness. Praticare la Mindfulness significa entrare in connessione con il proprio corpo per esercitare la nostra attenzione a concentrarsi sul momento presente. Questo stato di presenza insegna ad essere più consapevoli del proprio sé autentico e di conseguenza a mantenere la stabilità anche nei momenti di cambiamento del mondo che ci circonda.
Stillness Is the Key
Questo libro ci insegna a raggiungere lo stato di calma e immobilità all’interno del quale è possibile ritrovare se stessi e raggiungere la pace interiore. Sviluppare la pace mentale significa riuscire a bilanciare le tre aree più importanti della vita umana: mente, corpo e spirito. Così facendo, riusciremo a trovare un significato profondo e spirituale per vivere meglio e far fiorire la nostra parte più autentica.
The Laws of Human Nature
L’autore analizza l’essere umano passando in rassegna le caratteristiche comportamentali più comuni che si sviluppano nelle interazioni sociali. Questo libro ci aiuta a comprendere quelle situazioni in cui perdiamo il pieno possesso delle nostre facoltà e ci facciamo pilotare dai nostri istinti emotivi, o come dice l’autore, dalla nostra collettiva natura umana. Conoscere le leggi della natura umana significa osservare e decodificare più facilmente i comportamenti altrui, preservarci da persone tossiche e trasformarci in individui più empatici. Questo tipo di studio ci porterà ad una conoscenza più profonda di noi stessi poiché saremo in grado di ricondurre i nostri comportamenti alla più generica natura umana.
La consapevolezza di se stessi si coltiva con la conoscenza e l’acquisizione di nuove idee. La libreria di 4books è composta da centinaia di volumi selezionati e analizzati con cura dai nostri esperti che lavorano ogni giorno per presentarti le migliori idee in grado di arricchire la tua mente. Oltre alla libreria, potrai accedere ad articoli originali curati da professionisti del settore che approfondiscono gli argomenti trattati nelle 17 categorie tematiche. Con 4books migliori le tue conoscenze e diventi regista della tua vita.