Quella della psicologia è una tematica enorme, ma è qualcosa con cui dobbiamo iniziare a fare i conti in modo più sereno e costante nella nostra vita. Perché? Perché la psicologia riesce a sondare nel profondo della nostra essenza e ci aiuta a coltivare quella capacità che può letteralmente cambiarci la vita: l’auto-consapevolezza. Leggere libri di psicologia, ad esempio, ci aiuta ad analizzare i nostri comportamenti e la nostra personalità; ci accompagna nell’esplorazione dei nostri schemi mentali, e ci dà una mano a modificare quello che non ci piace per ottenere un miglioramento continuo.
Non solo: la psicologia è un concetto che possiamo applicare a ogni cosa. Che si tratti delle relazioni che creiamo con il prossimo, del coraggio che ci serve per affrontare le sfide più grandi, delle discipline sportive che richiedono resilienza e perseveranza, la psicologia è una forma di auto-aiuto che ci aiuta a gestire le nostre emozioni e ad affrontare ogni cosa con efficacia e serenità. A seconda della fase della vita in cui ti trovi, ci sono innumerevoli modi in cui i libri di psicologia possono aiutarti: scegli quello che risuona meglio con ciò che sei, e predisponiti a imparare con mente aperta e a riflettere in modo profondo e sincero.
Se “psicologia” è una parola che ti spaventa per l’enorme portata di significato che contiene, il nostro consiglio è quello di iniziare dai migliori libri di psicologia, da leggere giorno dopo giorno, coi propri tempi, per coglierne gli insegnamenti più importanti. Sull’app di 4books trovi moltissimi libri di psicologia per capire se stessi o gli altri, così come libri di psicologia dello sport e sul linguaggio del corpo; sono tutti in forma rielaborata, per comprenderne i concetti chiave in 15-20 minuti di lettura o di ascolto.
Qui ti suggeriamo 13 tra i migliori libri sulla psicologia da leggere per esplorarne le innumerevoli sfaccettature.
Pensieri lenti e veloci
Il premio Nobel Daniel Kahneman ha scritto uno dei migliori libri di psicologia da leggere per capire meglio come funziona la nostra mente. Pensieri lenti e veloci è un vero e proprio viaggio nella mente umana e nella complessità dei nostri pensieri. Leggendo questo libro di psicologia, avrai accesso a esempi, aneddoti e spunti per riflettere sulle enormi potenzialità della tua mente, per ampliarla e per coltivarne le doti al meglio.
Conoscere i nostri sistemi di valutazione per evitare gli errori 22 min
Pensieri lenti e veloci
Willpower doesn’t work
Un ottimo libro di psicologia per capire se stessi e il modo per controllare la propria vita è Willpower doesn’t exist, scritto dal ricercatore in psicologia Benjamin Hardy. La tua identità non è fissa e immutabile, anzi: può essere modificata – e migliorata – attraverso i tuoi comportamenti e il modo in cui interagisci con l’ambiente che ti circonda. Leggendo questo libro, si impara a direzionare le proprie energie verso la realtà in cui viviamo, per migliorarla e ottenere così la felicità.
Le chiavi segrete del successo 13 min
Willpower doesn’t Work
Fattore 1%
Può un libro sulle abitudini essere considerato tra i migliori di psicologia? Assolutamente sì, perché le nostre abitudini ci plasmano, e noi siamo il risultato delle abitudini che abbiamo adottato nella nostra vita. Per migliorare noi stessi e costruirci un futuro migliore, allora, dobbiamo coltivare le abitudini più giuste per noi e la nostra personalità: è importante avere la costanza e la determinazione adeguate a operare piccoli cambiamenti nel tempo per ottenere un risultato solido e duraturo. Fattore 1%dello psicologo Luca Mazzucchelli ci aiuta a farlo.
Migliorare se stessi cambiando piccole abitudini 14 min
Fattore 1%
Le parole sono finestre [oppure muri]
Se ti interessa leggere un libro di psicologia per capire le persone, leggi Le parole sono finestre [oppure muri]dello psicologo americano Marshall B. Rosenberg. In questo libro approfondirai i concetti di comunicazione empatica e non violenta: un modo di comunicare che ti permetterà di comprendere e far comprendere le emozioni e i meccanismi mentali che sottostanno a ogni parola. Imparare a comunicare empaticamente con le persone è un ottimo esercizio psicologico per capirle meglio e costruire rapporti più sani.
![Le Parole Sono Finestre [Oppure Muri]_4books IT](https://d2vkd9mgo8gxzn.cloudfront.net/images/2020/04/230x280_JPEG_80/le-parole-sono-finestre-oppure-muri.jpeg)
La trappola della felicità
Tra i migliori libri di psicologia da leggere in ogni fase della vita c’è sicuramente La trappola della felicitàdi Russ Harris, psicoterapeuta che si specializza in terapia di accettazione e psicologia flessibile. Questo libro, piacevole da leggere, insegna a individuare la gabbia mentale in cui ci imprigioniamo da soli quando cerchiamo di combattere i pensieri negativi, l’ansia e lo stress. Più che combattere, il segreto della felicità sta nell’accettare queste emozioni negative come parte integrante della nostra vita: solo accettandole saremo in grado di ridurre il loro impatto sulla nostra vita quotidiana, avendo quindi più energie da concentrare sulla realizzazione della nostra felicità.
Imparare a superare le difficoltà e vivere la vita 19 min
La trappola della felicità
Mindset
Cambia il tuo modo di pensare per soddisfare il tuo potenziale: così recita il sottotitolo di Mindset, libro di psicologia scritto dalla dottoressa Carol Dweck. Proprio così: la mentalità che mettiamo in pratica ogni giorno è ciò che davvero può fare una differenza nella nostra ricerca della felicità e del successo. Se rivoluzioniamo la nostra forma mentis, siamo in grado di trasformare ogni sfida in un’enorme opportunità di crescita.
Cambiare la propria mentalità per conseguire il successo 23 min
Mindset
Non mi freghi!
A coloro che vogliono leggere un ottimo libro di psicologia sul linguaggio del corpo, consigliamo Non mi freghi!di Joe Navarro, un ex agente dell’FBI che, per oltre 25 anni di carriera, si è specializzato nello studio del linguaggio del corpo per rendere più efficaci le sue operazioni di controspionaggio. Quello del corpo è un linguaggio fondamentale per completare l’intenzione comunicativa di chi ci parla, perché il corpo comunica sensazioni, emozioni e intenzioni che, spesso, le parole nascondono. Con questo libro, imparerai a decifrare le espressioni del volto, i gesti e i movimenti del corpo per capire meglio la psicologia delle persone.
Imparare a decifrare i linguaggi del corpo 20 min
Non mi freghi!
Resisto dunque sono
Psicologo specializzato nella performance sportiva, Pietro Trabucchi ha scritto uno dei migliori libri di psicologia dello sport: Resisto dunque sono è un vero e proprio manuale sulla resilienza che serve nelle gare ma, soprattutto, nella vita. È importante comprendere, attivare e coltivare la resilienza per potenziare quella naturale capacità degli esseri umani di perseverare nei propri obiettivi nonostante le avversità. La psicologia dello sport può insegnarci come superare le sconfitte senza perdere la speranza.
Allenare la resilienza prendendo esempio dal mondo dello sport 18 min
Resisto Dunque Sono
HCE. La scienza delle interazioni umane
Quello di Paolo Borzacchiello e Luca Mazzilli è un libro di psicologia per capire le persone attraverso la “scienza delle interazioni umane”. Si tratta di un manuale, dotato di teoria ed esempi quanto di schemi ed esercizi, per aiutarti ad avere a che fare con gli altri in modo sempre più consapevole ed efficace, approfondendo la conoscenza delle diverse intelligenze di cui gli esseri umani sono dotati. Si tratta quindi di un ottimo libro di psicologia per chi vuole affinare le proprie tecniche di osservazione, comunicazione e negoziazione.
Osare in grande
La vulnerabilità è un concetto che spesso trascuriamo o per il quale abbiamo dei pregiudizi negativi. Essere vulnerabili, però, non vuol dire avere una scusa per non impegnarci a raggiungere i nostri obiettivi, anzi: possiamo sfruttare la nostra vulnerabilità a nostro vantaggio, per vivere con coraggio e per aiutare le persone intorno a noi a non vergognarsene. Anche se siamo vulnerabili, possiamo e dobbiamo sempre Osare in grande, come recita il titolo di uno dei migliori libri di psicologia scritto dall’autrice e speaker virale Brené Brown.
Usare la forza della vulnerabilità per migliorare la vita 13 min
Osare in grande
Alla ricerca delle coccole perdute
Un libro di psicologia per capire le persone è Alla ricerca delle coccole perdute, in cui lo psicologo Giulio Cesare Giacobbe spiega come ognuno di noi sia dotato di tre personalità diverse che devono essere sviluppate al meglio per costruire relazioni sane con il prossimo. Spiegando e confrontando i diversi tipi di personalità, l’autore ci aiuta a capire come risolvere i conflitti, come trovare un equilibrio nei rapporti, ma anche come avere più consapevolezza di ciò che siamo. Si tratta quindi anche di un libro di psicologia per capire se stessi.
Migliorare la conoscenza di se stessi e della coppia 24 min
Alla ricerca delle coccole perdute
Il gioco interiore del tennis
Abbiamo visto che i libri sulla psicologia dello sport possono aiutarci a crescere anche nella vita. Questo è anche il caso del libro Il gioco interiore del tennis. Come usare la mente per raggiungere l’eccellenza non solo nello sport, ma in tutti i campi della vita. Il libro è opera di Timothy Gallwey, ex giocatore di tennis e oggi coach, che aiuta ognuno di noi a imparare, praticare e allenarsi in modo efficiente, in un delicato ma prezioso equilibrio tra mente e istinto, per riuscire a prendere il controllo e vivere una vita più serena.
La psicologia per vincere nello sport e nella vita 24 min
Il gioco interiore del tennis
Modern man in search of a soul
Parlando dei migliori libri di psicologia da leggere per arricchire se stessi, la lista non potrebbe concludersi che con Carl Gustav Jung, una delle figure più importanti della psicologia degli ultimi secoli. Con il suo Modern man in search of a soul, scopriamo i concetti cardine della sua psicologia-filosofia; una parte importante la gioca l’interpretazione dei sogni, ma ci sono moltissimi altri spunti, come quello che parla della corrispondenza tra uomo civilizzato e uomo primitivo, da cui prendere ispirazione per riflettere sulla situazione della psicologia moderna.
Gli aspetti essenziali della teoria psicoanalitica junghiana 19 min
Modern man in search of a soul
La psicologia è una scienza che dobbiamo portare nella nostra vita quotidiana per renderla davvero utile. Un ottimo aiuto, in questo senso, sono i migliori libri di psicologia da leggere per crescere e migliorarci ogni giorno.
Un’intera sezione della libreria di 4books è dedicata alla psicologia: qui, troverai i migliori libri di psicologia da leggere o ascoltare in pochi minuti, perché rielaborati per comprenderne i più importanti concetti chiave. In 4books trovi anche moltissime altre rielaborazioni di libri di crescita personale, leadership, business e molto altro.