Che cos’è l’insoddisfazione personale? È quella situazione in cui ci sentiamo frustrati perché non riusciamo a soddisfare i nostri bisogni e a esaudire i nostri desideri. Piccoli momenti del genere possono sempre capitare, specialmente in periodi particolari della nostra vita; ma dobbiamo combattere l’insoddisfazione personale cronica, perché essa comporterebbe una vita non vissuta al meglio.
Per superare questa insoddisfazione, è necessario lavorare su di sé da molteplici punti di vista. Innanzitutto c’è bisogno di un cambio di mentalità: ottimismo, fiducia, autostima e forza di volontà sono importantissimi per aiutare noi stessi a riscoprire la soddisfazione che la vita può portarci. E poi, è fondamentale capire con chiarezza qual è la nostra strada: una volta che abbiamo capito cosa ci rende felici, cosa ci spinge ad alzarci ogni mattina e quali abitudini ci mettono il sorriso, la vita diventa immensamente più soddisfacente. E più felice.
Leggere i libri giusti può essere una vera e propria arma contro l’insoddisfazione esistenziale. L’app di 4books offre centinaia di libri di saggistica utili a questo scopo, in forma ridotta e rielaborata da leggere o ascoltare in pochi minuti.
Vediamo qui 6 libri che possono aiutarti a superare il senso di insoddisfazione.
La trappola della felicità
L’insoddisfazione è inversamente proporzionale alla felicità: se vogliamo vivere una vita felice, dobbiamo liberare la nostra mente da quelle trappole che ci portano a formare pensieri di insoddisfazione, frustrazione e senso di impotenza. Russ Harris ha scritto un piccolo capolavoro per aiutarti in questo: La trappola della felicità fa riferimento alla terapia cognitivo-comportamentale ed è un’ottima lettura per imparare ad accettare i pensieri spiacevoli, più che scacciarli. Solo una volta che l’hai accettata e compresa, infatti, sarai in grado di lasciar scorrere la tua insoddisfazione personale e a dedicarti a pensieri più edificanti. Questo libro insegna come vivere nel presente, come sviluppare la giusta flessibilità psicologica e, infine, come trasformare la nostra vita in un’esperienza ricca di significato.
Imparare a superare le difficoltà e vivere la vita 19 min
La trappola della felicità
Imparare l’ottimismo
L’ottimismo è una predisposizione mentale davvero fondamentale in ogni aspetto della vita, e si rende ancor più efficace nel combattere l’insoddisfazione esistenziale. È dimostrato che i pessimisti sono più inclini alla depressione e al senso di frustrazione nella vita di tutti i giorni; coltivare pensieri positivi, al contrario, può aiutarci a guardare alla vita in un’ottica di fiducia e speranza, alleviando così la nostra insoddisfazione nei suoi confronti. Il saggio di Martin E. P. Seligman ti permetterà di capire che l’ottimismo può essere un’ottima arma a favore di benessere psico-fisico e realizzazione personale.
Migliorare la propria vita attraverso il pensiero positivo 23 min
Imparare l'ottimismo
La forza di volontà
E parlando di armi, anche la forza di volontà è qualcosa da coltivare con determinazione se vogliamo superare il nostro senso di insoddisfazione cronica. Infatti, ci sentiamo insoddisfatti quando non riusciamo a mantenere le promesse che facciamo a noi stessi, quando avevamo scelto una strada ma non riusciamo a mantenerla. Forse è proprio perché siamo carenti di forza di volontà: il libro di Kelly McGonigal è un toccasana per coltivare il nostro autocontrollo e la nostra consapevolezza. Con la forza di volontà ci è possibile raggiungere piccoli e grandi obiettivi, e questo non può che smorzare la nostra insoddisfazione.
L'importanza della forza di volontà e di conoscere se stessi 22 min
La forza di volontà
The power of moments
Spesso, insoddisfazione personale è sinonimo di una vita ormai troppo monotona, meccanica, quasi come se affrontassimo ogni giorno con il pilota automatico. Una vita del genere è sicuramente insoddisfacente: in mancanza di stimoli, perdiamo la nostra capacità di essere creativi, di risolvere i problemi, di affrontare ogni ostacolo con passione. The power of moments di Chip e Dan Heath è una lettura molto interessante per combattere questo tipo di insoddisfazione: attraverso esempi di molte persone che hanno preso in mano le redini della loro vita, ci aiuta a uscire dalla nostra zona di comfort e a sfruttare tutte le nostre potenzialità al meglio.
I am worth more
Non ci sono dubbi: l’insoddisfazione esistenziale non esisterebbe se avessimo una forte e radicata fiducia in noi stessi. Quando proviamo una forte autostima e la bilanciamo con una giusta dose di umiltà e determinazione, infatti, ci sentiamo in grado di fare tutto; la vita e i suoi ostacoli non ci spaventano, e siamo soddisfatti di ogni risultato perché sappiamo di averci almeno provato. Coltivare l’autostima è quindi fondamentale per combattere l’insoddisfazione, e I am worth more di Rob Moore è il libro da leggere in questo caso: ti aiuta ad avere più rispetto e fiducia nei tuoi confronti, a intraprendere la tua strada senza paragonarti agli altri, a tirare fuori tutto il tuo potenziale nascosto.
Comprendi il tuo valore e sblocca il tuo potenziale 18 min
I Am Worth More
Diventa chi sei
Man mano che coltivi ottimismo, forza di volontà e autostima, riuscirai a intravedere la tua strada con sempre maggiore chiarezza. Perché, alla fine, la lotta alla propria insoddisfazione esistenziale si vince nel trovare il vero senso della nostra esistenza, il “perché” profondo che guida e stimola ogni nostra azione. Se sei insoddisfatto perché non riesci a capire cosa fare della tua vita e ciò ti provoca un’immensa frustrazione, leggi Diventa chi sei di Emilie Wapnick: ti aiuterà a comprendere quali sono le tue vere passioni e come puoi cavalcarle per ottenere la vita che hai sempre voluto.
Progettare una vita professionale basandosi sulle passioni 23 min
Diventa chi sei
Anche solo un libro, se è quello giusto, può aiutarti a trovare la chiave di volta della tua soddisfazione esistenziale. Sull’app di 4books sono molti i libri che possono aiutarti in questo: leggine o ascoltane i concetti chiave in pochi minuti ogni giorno. Su 4books trovi moltissimi altri libri di crescita personale, libri di psicologia e di tanti altri argomenti come business, leadership e tecnologia.