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Psicolibrarsi

15 Episodi

Periodi di forte incertezza possono minare il nostro benessere psicologico ed emotivo. Con questo podcast diamo una serie di strumenti utili per approfondire cosa significa essere in equilibrio e in pace con se stessi e gli altri.

Episodi

Le piccole dimenticanze tra memoria e sonno

Il TED Talk indimenticabile sul funzionamento della memoria di Lisa Genova

11 min

11 minuti

Che cos'è la forza di volontà e come allenarla

Come raggiungere i propri obiettivi attraverso l’esercizio della volontà

26 min

26 minuti

Attenzione: come coltivarla nell'era della distrazione?

Come funziona l'attenzione e quali strategie per sostenerla più a lungo

12 min

12 minuti

Ricominciare dal fallimento, imparando dagli errori

Come riprendersi da una sconfitta, ritrovando la forza per andare avanti

8 min

8 minuti

Smart working e stress: impariamo a non farci sommergere

Gestire se stessi per massimizzare i benefici del lavoro agile

9 min

9 minuti

Perché fare gli straordinari non è un merito

Essere efficienti ed efficaci significa lavorare meno e meglio, non di più

12 min

12 minuti

Resilienza!

Dallo sport all'impresa a supporto della squadra

15 min

15 minuti

Mindfulness come strumento di produttività

Come la mindfulness ci aiuta ad essere più efficaci, efficienti e felici

18 min

18 minuti

Motivazione, ecco come funziona e come tenerla alta

Conoscere le teorie sulla motivazione per capire come coltivarla

12 min

12 minuti

Pianificazione a prova di burnout

Il segreto per pianificare un trimestre in modo efficace e realistico

13 min

13 minuti

Come raggiungere gli obiettivi a breve e lungo termine

Strategie utili a non mollare la presa quando il lavoro si fa duro

10 min

10 minuti

Imparare a distinguere ciò che conta nella vita con la mindfulness

Cos’è la mindfulness e come può cambiarti la vita

11 min

11 minuti

Le tecniche di meditazione nella Mindfulness

Come imparare a conoscere se stessi e ad accettarsi attraverso la meditazione

9 min

9 minuti

Memoria: come funziona e come migliorarla

Quali sono i meccanismi di base, in che modo è collegata allo stress e come memorizzare più informazioni

16 min

16 minuti

Public speaking: come superare la paura di parlare in pubblico

Le tecniche della psicologia e della comunicazione per superare la glossofobia

13 min

13 minuti

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Psicolibrarsi', il podcast, offre strumenti preziosi per la gestione dello stress e il benessere psicologico. Questo corso esplora come raggiungere l'equilibrio e la pace interiore attraverso la psicologia e la cura di sé.